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香丹清:关注健康从关爱肠道开始

2019-10-08 18:16:13 来源:

肠道是整个消化系统中最繁忙的器官,要不停的消化食物,吸收营养,排出毒素,才能令主人有一个健康的好身体。甚至有一种说法是“要长寿,先肠寿”,然而,因为肠道的特殊生理构造,甚少有人主动关注肠道的健康。万病始于肠道,每个人都应养成良好的饮食习惯,关爱肠道健康。

为什么说肠道是身体中最重要的器官之一呢?

首先,肠道被认为是人体最大的“免疫卫士”,它掌管着人体70%左右的免疫力。在肠道巨大的表面积上,布满了种类超过1000种、数量高达100万亿个肠道细菌,几乎是人体细胞总数的10倍,这些细菌和周围的环境构成了肠道微生态系统。肠道健康照顾得不好,就会极大的消耗人体的免疫资源,使人体更易受病毒侵袭,容易生病。

其次,肠道被称作人体最大的“排污系统”,人体废物垃圾八成以上通过肠道排出,整个人体消化系统,经过小肠的消化和吸收以后通过大肠排出。我们人体的肠道就像一根排污管,如果管道老化或者堵塞就会影响“排污”效果,而垃圾和毒素在体内长期堆积就会影响全身的健康,引发各种疾病。

第三,肠道被誉为人体的“加油站”,95%以上的营养成分都是通过肠道吸收的。临床认为,几乎所有的慢性病都是从营养吸收不足开始的。一般食量较大但是身体仍然比较消瘦的人,肠道吸收能力都较差。长期的营养不良易导致贫血、维生素缺乏、免疫力低下,青少年儿童营养不良则有可能影响身体发育,人体更容易被病毒侵入。

专注肠道健康17年的香丹清建议:关爱肠道健康应从日常生活习惯着手,养成良好的饮食习惯和饮食卫生。首先要坚持合理膳食,一日三餐做到合理搭配,有荤有素,多吃谷类、薯类、蔬菜瓜果等富含膳食纤维的食物。因为,膳食纤维不仅促进肠道蠕动加快粪便排出,而且能抑制肠道内有害细菌的活动,加速胆固醇和中性脂肪的排泄,有利于肠道内微生态环境的稳定。此外,一旦出现肠道健康问题,应及时解决,以免延误病情。

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