香丹清：关注健康从关爱肠道开始

肠道是整个消化系统中最繁忙的器官，要不停的消化食物，吸收营养，排出毒素，才能令主人有一个健康的好身体。甚至有一种说法是“要长寿，先肠寿”，然而，因为肠道的特殊生理构造，甚少有人主动关注肠道的健康。万病始于肠道，每个人都应养成良好的饮食习惯，关爱肠道健康。

为什么说肠道是身体中最重要的器官之一呢?

首先，肠道被认为是人体最大的“免疫卫士”，它掌管着人体70%左右的免疫力。在肠道巨大的表面积上，布满了种类超过1000种、数量高达100万亿个肠道细菌，几乎是人体细胞总数的10倍，这些细菌和周围的环境构成了肠道微生态系统。肠道健康照顾得不好，就会极大的消耗人体的免疫资源，使人体更易受病毒侵袭，容易生病。

其次，肠道被称作人体最大的“排污系统”，人体废物垃圾八成以上通过肠道排出，整个人体消化系统，经过小肠的消化和吸收以后通过大肠排出。我们人体的肠道就像一根排污管，如果管道老化或者堵塞就会影响“排污”效果，而垃圾和毒素在体内长期堆积就会影响全身的健康，引发各种疾病。

第三，肠道被誉为人体的“加油站”，95%以上的营养成分都是通过肠道吸收的。临床认为，几乎所有的慢性病都是从营养吸收不足开始的。一般食量较大但是身体仍然比较消瘦的人，肠道吸收能力都较差。长期的营养不良易导致贫血、维生素缺乏、免疫力低下，青少年儿童营养不良则有可能影响身体发育，人体更容易被病毒侵入。

专注肠道健康17年的香丹清建议：关爱肠道健康应从日常生活习惯着手，养成良好的饮食习惯和饮食卫生。首先要坚持合理膳食，一日三餐做到合理搭配，有荤有素，多吃谷类、薯类、蔬菜瓜果等富含膳食纤维的食物。因为，膳食纤维不仅促进肠道蠕动加快粪便排出，而且能抑制肠道内有害细菌的活动，加速胆固醇和中性脂肪的排泄，有利于肠道内微生态环境的稳定。此外，一旦出现肠道健康问题，应及时解决，以免延误病情。