如何改变1％的财务生活可以让你更快乐

1957年，典型的新美国房屋面积为983平方英尺。家庭平均收入 - 以当前美元计算 - 约为35,000美元。53%的美国人宣称自己“非常开心”; 只有3%的人称自己“不太开心”。

六十年过去了，我们的产品大大改善了。收入增长75%。新房的平均值是两到三倍。更少的人陷入贫困。更少的人是暴力犯罪的受害者。越来越多的年轻人正在上大学并从大学毕业。

但事情就是这样：今天，只有三分之一的美国人认为自己很开心。如果您认为主观问卷不可靠，请考虑以下客观事实：

现在的自杀率高于过去50年的任何一点，自1999年以来增加了33%。

自2000年以来，药物过量死亡率已超过250%。

这里发生了什么事?

没有银弹 - 但1%的因素很大

20世纪20年代，意大利经济学家维尔弗雷多·帕雷托(Vilfredo Pareto)指出，20%的意大利人拥有80%的土地。他注意到其他地方的原则 - 例如，80%的豌豆来自20%的豌豆荚。简单地说：一些输入通常占最多输出。

但人们通常会在80/20停止。他们需要更进一步。帕累托原则是分形的：它继续使用相同的规则分解。

4%(20%的20%)投入占产出的64%(80%的80%)。

更进一步，不到1%的投入占产出的一半以上。

想想杠杆作用：如果你能弄清楚至关重要的1%是什么 - 至少可以说是一项令人生畏的任务 - 你可以得到你想要的一半。

当谈到我们在美国日益增长的不满时，享乐适应并不能解释这一切。但我相信它代表了解释至少一半正在发生的事情的小因素。我也相信它最终可能成为我们拯救的恩典。

究竟什么是享乐适应?

享乐改编实际上只是另一种说法：“一旦你习惯了让你快乐的东西，它就不再让你快乐。” 最着名的例子与意想不到的成功有关。

20世纪70年代后期的一项研究是在最近的彩票获奖者之后进行的，并测量了他们在一年中的幸福感。虽然胜利后有一个初步的冲击，但一年后的日常活动享受的评分为5.0分，为3.33分。

同时跟踪了另一组：新发生四肢或四肢瘫痪的事故受害者。一年后，他们的日常活动时间达到了3.48，高于彩票中奖者。

这里有一个重要的教训。享乐适应也意味着“一旦你习惯了让你伤心的事情，它就不再让你伤心。” 对您的财务和幸福的影响是巨大的。我们可以适应较少的“东西”而不会对我们的幸福产生长期影响。

Sonja Lyubomirsky是加州大学河滨分校的心理学教授。她的着作“幸福的方式 ”提供了关于我们适应什么和不适应什么的线索。

在评估幸福时，她认为这一切归结为三个因素：

基因：它在你的DNA中。

生活环境：这包括你住的地方，你的工作是什么，你得到多少报酬，你开的车等等。

故意活动：这包括日常生活和做法，如做瑜伽，散步，保持感恩日记和/或冥想。

每个因素如何影响我们的幸福的细分如下：

我们对最后两个因素只有发言权。美国文化已投票：生活环境得到了大部分的关注。Lyubomirsky说，这是一个很大的错误。以四比一的比例，有意识的活动是幸福指针的最大动力。

图表显示您可以控制影响幸福的因素

按作者排列。数据来源：SONJA LYUBOMIRSKY

这是为什么?因为我们享乐主义地适应生活环境。故意活动也是如此 - 它们是继续奉献的礼物。

它们通常属于四个桶中的一个：

我们明确选择的任何东西，因为它们给了我们目的和意义。

有吸引力的活动- 我们迷失了自己，因为它们对我们来说是适当的困难和有益的。

建立关系。

以护理自我-身心-包括执业技术来处理压力。

然而，我们大多数人已经完全倒退：我们将大部分时间花在生活环境上，这只会产生很小的影响。我们在故意活动上花费的时间太少，而真正的杠杆在于建立幸福。

Lyubomirsky并不孤单：在同类研究中，来自波士顿的两组男性 - 一组是哈佛大学学生，另一组是贫困的市中心居民 - 被追踪了几十年。收集了大量数据，但有一个结论高于其他数据：

亲密的关系......比社会阶层，智商甚至基因更能预测长寿和幸福的生活。哈佛大学的男性和市中心的参与者都认为这一发现是全面的。

关系检查健康故意活动的所有方框：

这些联系往往提供意义和目的。

社交本身可以是一种引人入胜的活动，特别是对于外向的人。

正如哈佛研究所详述的那样，稳固的关系也与身心健康密切相关。

与最接近我们的人共度时间 - 从事有吸引力的事情并给予我们目标 - 是唯一的补救措施。但要实现这一目标，有两种资源比其他资源更珍贵：时间和注意力。

使享乐适应对你有用 - 而不是对你不利

因此，为了获得我们的时间和注意力，我们可以使用相同的工具来消除它：享乐适应。伯克希尔哈撒韦公司的 查理芒格说，在接近任何问题时：“倒置，总是倒转。” 这就是享乐适应可以拯救我们的方式。

你生活中的一切都会提取资源。但关键是我们是否做好了投资这些资源的工作。问问自己：“如果这件事从我的生活中消失，一年之后，它真的会有所作为吗? ”

如果我拿走你的豪华轿车并用一辆无聊但可靠的车辆取而代之，你可能会先生气。但如果替换让你安全地从A点到达B点，你可能会调整。你的幸福水平可能不会在365天后受到太严重的影响。

另一方面，假设我拒绝你有机会与亲近的人 - 家人，朋友，你的配偶 - 每天超过30分钟。一年后你会怎么做?我的猜测：临床上很沮丧，也许是离婚，身体不适。

当我们以这种方式看待生活时，我们选择的效果似乎显而易见。但想想在抚养一个家庭的同时，一小时通勤(单程)。“这是我梦寐以求的工作，”你告诉自己。但是你知道离家5分钟还有另一个不那么迷人的位置，可以支持你的家人。人们总是做出这种权衡，往往甚至没有考虑过。然而研究人员发现，消除长达一小时的通勤(单程)对幸福的持续影响与4万美元的提高相同。

那么，对于我们的足够程度来说，这可能会成为各种各样的试金石：从现在起一年后，这将如何改变?

副作用：超级充电财务自由

这几乎看起来像事后的想法，但采用这种方法来衡量你的消费和个人幸福对你的净资产产生了深远的影响。对于大多数(但不是全部)，发现你的足够水平可以降低支出。

这为您提供了更多的储蓄和投资资金，并降低了您认为需要多少资金的标准。您成为财务独立的机会成倍增长。

说你30岁退休可能听起来很酷，但这只是一个附带的好处。生活满足于目的和意义，参与和关系的满足感是首要目标。

这种财务自由让您将最重要的事物放在生活的前沿和中心位置。在一天结束时，这是利用您的财务状况的最佳方式。