研究人员为众包运动计划开发了一款应用程序

运动可预防慢性疾病，促进心理健康，提高生活质量。但运动也可能是一项昂贵的工作 - 特别是对于新手来说。

据WebMD称，私人教练每小时平均花费50美元。替代品，例如低成本或自由运动应用程序，可能会产生低质量的锻炼，这些锻炼不适合个人偏好或生活方式 - 这最终会削弱其有效性。

为了解决这些缺点，华盛顿大学和西雅图大学的研究人员创建了CrowdFit，这是一个运动规划平台，依靠非专家的众包来创建以国家锻炼建议为指导的锻炼方案，并围绕用户时间表和兴趣量身定制。

正如该小组在4月25日在蒙特利尔举行的2018年CHI计算系统人类因素会议上提交的一份文件中所报告的那样，在一次实地评估中，非专家可以创建在某些条件下与专家一样有效的运动计划。此外，CrowdFit还提高了非专家创建的锻炼计划的质量。与通过Google Docs准备的非专业锻炼计划相比，使用CrowdFit创建的非专家计划为每个用户提供了更适当的锻炼水平，每周更好地进行活动，更适合加强常规和更好的锻炼。

“大多数可供公众使用的应用程序提供有限的能力来定制锻炼计划 - 目标，年龄和体重等标准，”主要作者Elena Agapie说，他是人类中心设计和工程系的华盛顿大学博士生。“通过CrowdFit，我们设计了更大的灵活性，可根据用户的日程安排，约束条件和细微差别来定制锻炼计划。”

通过CrowdFit，想要锻炼计划的人在应用程序上创建个人资料，列出日常工作时间表，兴趣和锻炼偏好等信息。然后，非专业人员使用CrowdFit提供的配置文件以及运动和健康指南，为用户制定为期一周的锻炼计划。在应用程序中，计划显示为详细的时间表，包括锻炼时间的建议，锻炼选择的理由和其他信息，以鼓励用户并帮助他或她正确执行计划。在本周末，用户提供反馈，计划员制定下周的更新时间表。

“我们以前看到人们可以为其他有挑战性和有趣的人制定计划，但在运动科学方面也有缺点，”资深作者，人类中心设计和工程助理教授Sean Munson说。“在这项研究中，我们开始测试支持规划者是否有关于运动科学和用户反馈的信息可以帮助他们制定在这方面也具有高质量的计划。”

“通过让非专家参与这一过程，还有机会增加这些非专业人士的锻炼知识，最终不仅使用户受益，还使计划者受益，”共同作者Gary Hsieh说，他是人类中心设计和工程的华盛顿大学副教授。

研究人员在一项针对46名受试者的研究中对CrowdFit进行了测试，该受试者分为三组，每组均根据CrowdFit配置文件获得定制的锻炼计划。

第一组中的受试者接受了由非专业志愿者制作的锻炼计划，这些志愿者缺乏正式教育和使用CrowdFit的私人教练的专业知识，其中还包含有关锻炼指南的信息。第二组收到了由私人培训师创建的锻炼计划，他们使用Google Docs查看用户的个人资料信息并提供他们的计划。最后一组获得了由非专家制作的锻炼计划，再次使用个人资料和计划通过Google Docs进行交付。受试者遵循他们的计划一至两周。

研究人员在完成研究后对用户进行了访谈，并让运动科学家对每个计划进行评估。

总的来说，非专家创建的演习计划与基于以下方面的专家准备计划一样有效：

此外，由非专业人员制作的CrowdFit计划往往与专业培训师制定的计划一样有效，特别是对于诸如纳入基本练习原则，创建与用户偏好和时间表兼容的计划以及纳入足够的有氧活动等功能。CrowdFit计划也比专家计划更容易理解，并符合建议的锻炼指南。

“我们的研究表明，可以通过设计符合国家建议的运动计划来指导非专家，”共同作者，西雅图大学运动机能学助理教授Molly Welsh说。“可能还没有替代训练师通过体育场上的日常工作提示，但专家的角色正在扩大，以便与科技行业更加协作，指导应用程序的未来设计选择。”

研究人员还发现了可以改善CrowdFit性能的领域，例如包括更多练习以提高灵活性，并鼓励在训练期间进行热身和降温。CrowdFit的未来版本可以为计划创建者纳入更详细的指南。

威尔士说：“我们希望像这样的工具能够促成一个共同的目标：增加所有人终身锻炼的使用率。”